肌肉撕裂后，恢復(fù)時(shí)間因撕裂程度和個(gè)體差異而異，輕度撕裂的肌肉需要數(shù)周恢復(fù)，而嚴(yán)重撕裂可能需要數(shù)月，關(guān)鍵期在損傷后的幾小時(shí)內(nèi)開始，此時(shí)進(jìn)行冰敷、壓迫和抬高受傷部位有助于減輕腫脹和疼痛，接下來(lái)的幾周至幾個(gè)月是肌肉修復(fù)和重建的關(guān)鍵時(shí)期，需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉功能恢復(fù)。當(dāng)我們的身體受到外力撞擊，如跌倒、扭傷...