許多蔬菜具有通便功能，有助于健康飲食，菠菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動；胡蘿卜中的果膠有助于緩解便秘；西蘭花含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于腸道健康；芹菜能清熱解毒，潤腸通便；甜菜根富含鐵質(zhì)和膳食纖維，有助于通便和補(bǔ)血，這些蔬菜不僅通便，還能提供豐富的營養(yǎng)，有助于維持身體健康，平時(shí)應(yīng)多攝入這些蔬菜，以保持良好的...