立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的測(cè)試跳躍能力的運(yùn)動(dòng)，一般人立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)通常在1.5至2米之間，但具體成績(jī)因人而異，要提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，可以嘗試加大訓(xùn)練強(qiáng)度，多練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性，保持良好的身體姿勢(shì)和技巧，也有助于提高跳躍效果，合理的飲食和充足的休息也是提升跳躍能力的重要因素，通過(guò)持續(xù)努力和科學(xué)訓(xùn)練，大多數(shù)人都能有效提...